반응형 실외운동1 실외 운동시 체온조절 하는방법 실외 운동을 할 때 체온 유지는 매우 중요합니다. 특히 기온이 낮거나 높은 환경에서 운동을 할 경우, 체온 조절이 제대로 이루어지지 않으면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 체온을 효율적으로 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 적절한 복장 선택운동을 할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 복장입니다. 기온에 맞는 적절한 옷을 선택하는 것이 중요합니다. 추운 날씨에는 보온성이 뛰어난 레이어드 복장을 추천합니다. 기본적으로 기능성 속옷을 입고, 그 위에 따뜻한 중간층을 추가하며, 바람을 막아줄 수 있는 외투를 입는 것이 좋습니다. 반대로 더운 날씨에는 통기성이 좋은 가벼운 옷을 선택하는 것이 중요합니다. 땀을 잘 흡수하고 빠르게 건조되는 소재의 의류가 체온 조절에 도움을 줍니다. 특히 최신 .. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
