반응형 스쿼트운동1 올바른 스쿼트 운동법 알아보기 스쿼트 운동은 좁은 실내에서도 할수 있는 맨몸 운동으로 코어근육과 하체 근육을 발달 시켜주는 효과적인 운동입니다. 이번 시간에는 올바른 스쿼트 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.스쿼트 운동이란스쿼트(Squat)는 하체 근육을 강화하는 데 가장 효과적인 운동 중 하나로, 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육 등을 발달시킵니다. 또한 코어 근육과 함께 전신의 안정성을 높이는 운동으로, 무게를 사용할 수도 있고, 맨몸으로도 효과적인 훈련이 가능합니다. 일상 생활에서도 앉고 일어나는 동작이 자주 일어나므로, 스쿼트는 실용적인 근력 운동으로 간주됩니다.스쿼트의 효과스쿼트는 하체를 중심으로 여러 부위에 긍정적인 영향을 미칩니다.하체 근력 강화: 대퇴사두근(허벅지 앞쪽), 햄스트링(허벅지 뒤쪽), 대둔근(엉덩이 근.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
