반응형 효과적인운동법1 근육 성장과 체지방 감량을 동시에 이루는 운동법 근육을 키우는 동시에 체지방을 줄이는 것은 많은 많은 분들이 운동을 하는 목표입니다.. 하지만 이 두 가지 목표를 동시에 달성하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 보통근육 성장(벌크업)**과체지방 감량(컷팅) 은 상반된 목표처럼 보일 수 있습니다. 근육을 키우려면 충분한 칼로리를 섭취해야 하고, 체지방을 줄이려면 칼로리 섭취를 줄여야 한다고 생각하기 때문입니다. 그러나 올바른 운동법과 적절한 영양 관리가 뒷받침된다면 근육 성장과 체지방 감량을 동시에 달성할 수 있습니다. 이번 글에서는 그 방법을 구체적으로 소개하겠습니다.근육 성장과 체지방 감량이 동시에 가능한 이유근육 성장과 체지방 감량을 동시에 이루는 것은 불가능한 일이 아닙니다. 고강도 운동과 효과적인 영양 관리를 통해 두 목표를 병행할 수 있습니다... 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
