반응형 저녁운동1 출근전 운동 vs 퇴근후 운동 비교 운동은 건강을 유지하고 체력을 증진하는 데 필수적입니다. 하지만 운동을 하는 시간대에 따라 그 효과는 달라질 수 있습니다. 특히 아침에 출근 전 운동하는 것과 퇴근 후 밤에 운동하는 것 사이에는 여러 가지 차이점과 장단점이 존재합니다. 이번 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 효과를 비교해 보겠습니다.1. 아침 운동의 장점1)신진대사 촉진아침에 운동을 하면 신진대사가 활성화됩니다. 이는 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모하게 도와줍니다. 아침 운동 후에는 대사가 높아져, 이후의 식사에서 섭취한 열량이 더 효율적으로 소모됩니다.2)정신적 집중력 향상아침 운동은 정신을 맑게 하고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 운동 중 분비되는 엔도르핀과 세로토닌은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주어, 하루를 보다 긍정적.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형